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Especialista destaca importância da higiene mental horas antes de dormir para garantir uma boa noite de sono
publicado:
27/04/2022 15h04,
última modificação:
27/04/2022 15h04
A Coluna “Saúde Mental” desta semana, no Jornal Estadual, da Rádio Tabajara (AM 1.110 e FM 105.5), destacou a importância da higiene mental horas antes de dormir para garantir uma boa noite de sono. Segundo especialistas se recomendam medidas não farmacológicas para melhorar o repouso noturno.
O médico psiquiatra Mário Vasconcelos trouxe dicas simples para habituar o cérebro ao descanso noturno. Ele esclareceu que o cérebro não entende o que é dia de noite pelas horas do relógio, mas pela quantidade de luz que ele recebe. Confira todos os detalhes na coluna completa acessando o link abaixo: